因为生活水平提高了，所以被“富贵相”缠身的人们开始为自己的体态发愁。
人类的今天已步入信息化时代，许多工作都可以被电脑和机器代替，人们的生活越来越舒适、安逸，爬楼梯改为坐电梯，挤公共改为打“夏利”，甚至可长时间坐在办公室拨打电话、传真机谈生意……长此以往，脂肪长出来了，本属健康的体质下降了。于是，人们开始热衷于去健身房、打保龄球、喝减肥茶。
其实，适量的运动不但对保持身体健康、柔软和反映敏捷有帮助，而且还会令精神自然地维持在兴奋状态之中。
但事实上，只要你每天正常地运用躯体的每一部分，例如以爬楼梯代替乘电梯，步行去购物并将物品提回家，晚饭后轻松地散步……就可以燃烧掉体内多余的热量。同时还可以把日常生活注入健美的概念，把日常劳动作为消耗热能、健美身体的健康操，这样就会收到事半功倍的效果。
那么，日常劳动究竟能消耗掉多少热量呢
以家务劳动为例：燃烧400焦耳所需时间(分钟)：清洁汽车20 擦地30 收拾房间28 熨烫衣物52 除草24 家具打蜡52 洗衣28
文章作者认为，为了消耗掉体内的多余热量，人们应该：